Menu makanan semasa berpantang

Assalamualaikum & Selamat Sejahtera..

Tempoh berpantang adalah satu tempoh yang agak menyeksakan jiwa dan raga si ibu sebab kebanyakan makanan yang menjadi ruji makanan harian mereka tidak dibenarkan untuk dimakan.

Makanan pedas tak boleh, makanan berlemak tak boleh, makanan yang berangin seperti keledek pun tak boleh. Jadi, kalau dah semua tak boleh, nak makan apa?

Haha.. Ok so hari ni saya akan ceritakan serba sedikit bahan-bahan makanan yang boleh dimakan ketika berpantang.

Ikan tenggiri, salmon, tuna, kekacang walnut, telur, minyak ikan 

Salmon grill :)

r mengurangkan risiko kemurungan selepas bersalin

r memperbaiki fungsi otak

r membantu membina system saraf bayi

Produk tenusu yang rendah lemak

r membekalkan vitamin B, vitamin D dan protein

Daging tanpa lemak, hati, daging kambing, kerang, tiram, biji bunga matahari, kekacang

r sumber penting untuk zat besi (zat besi adalah komponen penting dalam pembentukan sel darah merah)

r membekalkan tenaga

Buah-buahan

r tidak semua buah boleh diambil ketika berpantang

r buah yang mempunyai warna yang terang seperti anggur, betik dan blueberries sangat baik kerana mengandungi kandungan anti-oksidan yang tinggi

r buah oren – mengandungi vitamin C yang sangat tinggi dan baik untuk kulit

Sayur-sayuran (brokoli dan bayam)

r mengandungi kandungan vitamin A yang sangat tinggi dan penting untuk kesihatan mata dan kulit

r mengandungi anti-oksidan dan serat makanan yang tinggi bagi mengelakkan masalah sembelit

Air suam

r pilihan terbaik adalah air suling atau bertapis

r air yang cukup boleh mengelakkan dehidrasi (kekurangan cecair badan) dan mencegah kehilangan tenaga

r kekurangan air juga boleh mengganggu pelbagai fungsi fisiologi tubuh

Anda sudah bersedia untuk melalui tempoh berpantang? Jangan risau atau takut, Set Bersalin Shaklee pasti dapat membantu anda melalui hari-hari berliku ini dengan tenang, ceria dan bertenaga.

Jom berpantang bersama Shaklee...!!!

FB: Suraya Abdul Rasat (boleh add me as ur fren)

FB page: Suerieza BabyKids

Email: sueriezababykids@gmail.com

H/P: 019-7113601

SID: 1067703

COD area: Batu Pahat / Bandar Segamat