Kaki Bengkak Ketika Hamil

Assalamualaikum & Selamat Sejahtera..

Pernah tak mommy-mommy semua mengalami bengkak kaki masa pregnant? Tipulah kalau tak ada kan. Mesti ada tapi sama ada teruk atau tak je.

Bengkak kaki atau sembap, juga dipanggil ederma (bahasa perubatan la ni) adalah perkara biasa berlaku ketika hamil. Ia terjadi disebabkan oleh tekanan dari rahim kepada saluran pelvis apabila bayi dalam perut semakin membesar. Keadaan ini akan menjejaskan salur darah besar yang menerima darah daripada anggota badan bahagian bawah.

Peredaran darah di bahagian itu akan menjadi perlahan dan mengakibatkan darah terkumpul. Tekanan darah yang terkumpul ini akan memaksa air turun dan keluar melalui salur darah kecil (kapilari), kemudian masuk ke dalam tisu-tisu pada tapak kaki dan buku lali.

Kalau tiba-tiba ada antara mommy-mommy yang sedang membaca ni mengalami bengkak yang teruk pada muka, tangan atau tapak kaki, silalah berjumpa dengan doctor ye. Sebab tanda-tanda ini adalah simptom-simptom praeklampsia iaitu satu keadaan yang serius bagi anda dan bayi dalam kandungan.

BAGAIMANA MENGURANGKAN BENGKAK?

§ Menaikkan kaki untuk membantu melancarkan peredaran darah. Letakkan bangku kecil atau kotak di bawah meja jika berada di tempat kerja.

§ Baring dengan cara mengiring ke kiri kerana cara ini boleh mengurangkan tekanan

§ Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa berehat

§ Jangan cuba menyilang kaki ketika duduk

Support tight

§ Pakai seluar/stokin sokongan (support tight / legging) sebelum bangun dari katil pada waktu pagi supaya darah tidak berpeluang berkumpul di sekeliling buku lali.

§ Banyakkan minum air dan bersenam terutamanya berjalan, berenang atau mengayuh basikal senaman.

§ Jika anda membuat perjalanan jauh, berhentilah dengan kerap untuk meregangkan kaki.

§ Elakkan makan makanan yang mengandungi kandungan sodium dan garam yang tinggi seperti kacang masin, jeruk sayuran, telur masin dan ikan kering.

Untuk menikmati fasa kehamilan dengan lebih menyeronokkan, mommy-mommy semua bolehlah mengamalkan pengambilan SET KEHAMILAN SHAKLEE (Trimester I dan II).

Tempoh 9 bulan 10 hari ini pastinya menjadi satu moment terindah yang tak dapat diungkapkan dengan kata-kata. Tunggu apa lagi? Jom kita berSHAKLEE..!!

** Berminat untuk bersama-sama saya menjana pendapatan sampingan bersama Shaklee? Hubungi saya segera..!!

** Nak tau kelebihan-kelebihan menjadi sebahagian dari team kami? Klik di SINI.

FB: Suraya Abdul Rasat (boleh add me as ur fren)

FB page: Suerieza BabyKids

Email: sueriezababykids@gmail.com

H/P: 019-7113601

SID: 1067703

COD area: Batu Pahat / Bandar Segamat